Masérská profese je krásná, naplňující a smysluplná. Pomáháme lidem zbavovat se bolesti, stresu a napětí. Vidíme vděčnost v očích klientů a cítíme uspokojení z dobře odvedené práce. Ale ruku na srdce – kdo se stará o nás samotné?

Skrytá náročnost masérské profese

Maséři nejen že fyzicky pracují, a dá se to mnohdy srovnat s profesemi, jako jsou doplňovačky zboží v supermarketech, dělníci ve výrobě, uklízečky nebo další řemeslníci. Den za dnem namáháme ruce, zápěstí, ramena i celá záda. Stojíme v neergonomických pozicích, opakujeme tisíce pohybů a naše tělo to prostě cítí.

A přesto na nás okolí hledí s očekáváním: měli bychom vypadat nezničeně a neustále fit. Vždyť my přeci rozumíme tělu a víme, co mu škodí, že? Ale to je jako říct učiteli, že jeho děti musí být vzorné, nebo kuchařovi, že doma musí vařit gurmánské pokrmy každý den i když na to nemá suroviny. Realita je prostě jiná.

Kdyby každý musel v práci uplatňovat všechny své znalosti dokonale na vlastní osobu, nemohli bychom dělat žádnou práci. Každá aktivita něco přináší – a často i něco bere. Proto je důležité aktivity střídat a vkládat do nich vhodné přestávky a činnosti, kterými člověk jakoby vyruší tu dřinu, se kterou se dennodenně konfrontuje.

Co maséři skutečně potřebují zvládnout

Ano, měli bychom nutně znát pár technik, jak si pomoci s únavou svalů. Měli bychom umět svoji masérskou techniku tak, abychom se při ní více neničili a přitom svým klientům stále účinně pomáhali. To je základ a důvod hledání dalších a dalších technik, či postupů. A na to konkrétně, se zaměřuje můj Balíček videí 6+2, se kterým pochopíte různá zákoutí lidského těla a naučíte se ho poměrně snadno a rychle ladit k dokolosti majitel. Ale – a tady přichází to podstatné – je tu něco mnohem náročnějšího než samotná fyzická námaha.

Psychická zátěž je často horší než ta fyzická

Naučit se vypouštět ze sebe napětí, stres a přetlak, který práce přináší. Umět vyventilovat starosti a smutky svých klientů a nepřebírat je na sebe. Stejně tak starosti svoje neventilovat přes klienty a nezatěžovat je tím. To je mistrovství, kterému se musíme učit celý profesní život a čím dříve budete mít osvojené svoje zaručeně úspěšné techniky k očistě, tím lépe pro vás, vaše klienty a blízké. Protože nespokojený masér, nemůže pomáhat dlouhodobě. I kdyby byl ten nejvíce zkušený v oboru! Psychika by mu nedovolila být empatický, ochotný a celkově prospěšný. A o tom, co vše psychika dokáže, by se daly psát romány.

Zlatý střed: Pomoc versus obětování se

Samotný masér musí jít jednou základní cestou, a to je nalezení zlatého středu. Musíte si odpovědět na otázku: Jsem ochotný pomáhat, ale vím, kde pomoc přechází v obětování se?

Pravda pravdoucí je, že neochota vám žádné klienty nepřinese – to se klidně můžete nechat zaměstnat ve fabrice. Ale i ta dobrá vůle má své hranice. A ty správné hranice poznáte tak, že po pomoci druhému uvnitř sebe cítíte hřejivý pocit, který vás dlouhodobě povznáší. Nebere a jen dává!

Pokud však do několika hodin přijde únava, vyčerpání nebo dokonce prázdnota, dochází k čerpání sil z vašich vlastních zdrojů. A to není zanedbatelné. V dlouhodobém hledisku, nebo opakujícím se koloběhu je to varování.  A může vás dovést k vyhoření rychleji, než si myslíte. A proto se věnujte možnostem, jak očistit sebe i svůj prostor.

Jak si doplňovat energii: Praktické tipy

1. Aromaterapie – vůně, která léčí i terapeuta

Jedním z nejdostupnějších a zároveň nejúčinnějších nástrojů je aromaterapie. Každá éterická esence má nějaké své neodpíratelné účinky a vám jako masérovi musí nutně vonět, aby pomohla. Pokud vám vůně není příjemná, její léčivý účinek se neprojeví naplno.

Aromaolej můžete vložit do aromalampy nebo difuzéru ve své pracovně. Můžete také využívat vykuřovadla jako santalové dřevo, palo santo nebo šalvěj. Po vykuřování je nutné důkladně vyvětrat – čerstvý vzduch je stejně důležitý jako samotná vůně.

Aromaterapie slouží také jako očista prostoru – fyzická i energetická. Po náročném klientovi nebo sérii masáží můžete prostor „vyčistit“ a připravit ho (i sebe) na další práci.

Doporučené vůně pro regeneraci maséra:

• Levandule – zklidnění, odbourání stresu
• Máta peprná – osvěžení mysli, úleva unavených svalů
• Rozmarýn – povzbuzení, posílení koncentrace
• Bergamot – zvednutí nálady, harmonizace emocí
• Santalové dřevo – ukotvení, vnitřní klid
• Palo santo – očista prostoru, duchovní regenerace

Podrobnější informace o aromaterapii jsem vložila jako bonus k ebooku Moje první masérna.

2. Spojení s přírodou

 – dobíjení u stromů

Síly se perfektně sbírají z přírody, obzvláště ze stromů. Ty můžete objímat nebo se o ně jen opírat a vnímat tu stabilitu a pevnost, kterou strom dodává.

Není to žádná ezoterika – je to biologie. Stromy mají obrovskou biomasu, stabilitu a klid. Když se k nim přitulíme, náš nervový systém dostává signál: „Tady je bezpečno. Tady můžu zpomalit.“

Vnímáme klid uvnitř sebe a ten klid je základ toho, že naše tělo nám pak zašeptá, co by potřebovalo – a my už jen hledáme cestu ke splnění jeho přání.

– kontakt s proudící vodou

je další ze způsobů, jak se dá příroda využít k očistě. Vnímáním proudění vody, sledováním předmětů na dně vody, nebo vlnek jsme příjemně nuceni se zpomalit, zklidnit a nechat odplout vše nesloužící. Pokud k tomu ještě využijeme představivost a naše těžkosti necháme odplynout vodou, je efektivnost rychlejší.

3. Dechová cvičení, relaxace, jóga

dává prostor zaměření se na své svaly, dech, nitro a utlačuje tak vtíravé myšlenky zaměřené na další lidi. Díky vnitřnímu zraku jsme schopni uklidnit ledasjaké bouření a postupným opakováním a navracením se k prvopočátku aktivity se mistrovství prohlubuje. Zde je důležité vytrvat a nevzdávat se jen pro to, že naše mysl „odbíhá“ a není schopna vydržet v klidu.

4. Masérské triky pro úlevu unavených svalů

Jako maséři máme výhodu – víme, jak tělo funguje. Využijme to ve svůj prospěch:

• Samotná automobilizace – jemné protažení zápěstí, prstů,  předloktí  a hlavně ramen po každé masáži. Ramena jsou důležitá proto, že nad lehátkem jsme skloněni a pokud spojíme prsty k sobě a před tělem, nad hlavou, nebo za zády paže natáhneme a s výdechem vypneme hruď, naše tělo to výrazně ocení.
• Míčky na fascii – uvolnění napětí pomocí masážních míčků, které pro vylepšení můžeme dát do ponožky – aby nám míček neupadl a o zeď si můžeme válet hýždě, kříž, záda a mezilopatkový prostor.
• Péče o svaly ve dlani – je vhodné znát postupy, kterými si uvolníte svůj palcový sval – nejdůležitější sval na ruce a další prsty. Když budete znát tento postup, vaši klienti ho velice ocení, protože péče o ruce je u mých klientů velice žádaná.
• Dýchací cvičení – hluboké dýchání do stran hrudníku, je velice prospěšný prvek pro reset nervového systému

5. Ergonomie práce – prevence je základ

Naučte se pracovat chytře, ne tvrději:

• Využívejte váhu svého těla, ne sílu svalů
• Pracujte v optimální výšce stolu
• Střídejte pozice – nestůjte pořád stejně. Obcházejte si lehátko a naučte se pracovat i na druhé straně
• Zaměstnávejte při práci větší klouby. Ne samotný palec, ale kroužení zápěstím.
• Zdokonalujte se v technikách a postupech, které vedou k úlevě. Neustálé hňácání svalu není tou nejvhodnější cestou k úlevě. Mnohdy je méně více, kdy „načnutí“ svalu a používání zástupných míst  skrze reflexní terapii je mnohdy i pro samotného klienta přínosnější, než vytváření dlouhodobého tlaku na bolavou oblast. To vše učím na kurzu, na kterém jsou ještě volná místa.

Míst, kde se dá škobrtnou a ze svého milovaného poslání pak vytvoříte past sami pro sebe, je několik a je dobré jim předcházet.

Naslouchání tělu – než začne křičet

V opačném případě – a to určitě někoho najdete ve svém okolí – tělo nejprve šeptá, pak volá, křičí a lidé to utlumují léky, injekcemi, přehlíží to…

Pak musí přijít něco velmi silného, jako je úraz nebo nemoc, a teprve tehdy se člověk opravdu zastaví. V této chvíli vše počká a řeší se to nejdůležitější – život samotný.

Nemusíme to nechat zajít tak daleko. Je důležité začít naslouchat tělu už ve fázi šeptání:

• Když cítíte únavu – odpočiňte si
• Když vás bolí ruce – přehodnoťte techniku
• Když jste emocionálně vyčerpaní – vytvořte si hranice, hledejte prostor k ulevení si dřiny napříkalad přerozdělením úkonů
• Když ztrácíte radost z práce – vraťte se k tomu, proč jste začali

Cílené vyhledávání aktivit k dočerpání sil

Regenerace není luxus – je to nutnost. Cíleně vyhledávejte postupy k dočerpání sil:

• Pravidelné procházky v přírodě – ideálně v lese nebo u vody
• Meditace a mindfulness – byť jen 10 minut denně
• Vlastní masáže – ano, i maséři potřebují masáže!
• Jóga nebo tai-chi – propojení těla a mysli
• Kreativní činnost – kreslení, zahradničení, vaření – cokoliv, co vás baví a je odlišné od vaší práce
• Kvalitní spánek – 7-9 hodin je základ
• Hydratace a výživa – pijte dostatek vody, jezte pravidelně

Nemůžete nalít z prázdné konve

Pokud jste masér, jste v profesi služby. Ale služba není obětování se. Nemůžete dávat to, co sami nemáte.

Starejte se o sebe stejně pečlivě, jako se staráte o své klienty. Najděte ten zlatý střed mezi ochotou pomáhat a ochranou vlastních zdrojů. Naslouchejte svému tělu, než začne křičet. Využívajte aromaterapii, sílu přírody, masérské techniky i prosté lidské moudrosti – vědět, kdy říct dost.

Protože pouze zdravý, vyrovnaný a naplněný masér může skutečně pomáhat druhým. A to je přece to, proč jsme si tuto krásnou profesi vybrali.