známý také jako hallux valgus, je běžný ortopedický problém, který může způsobovat značné nepohodlí a ovlivnit kvalitu života. Tato deformita chodidla se projevuje přiblížením vrchní části palce směrem k ostatním prstům, což může vést k bolestivým otlakům na prstech v místě přiblížení posledních článků. Mnohem horší je ale místo, kde základní kloub palce je vystrčený ven, vznikaní na něm otlaky a při...
Věděli jste, že bolest zad není nutně vinou páteře, vzpřimovačů nebo plotének? Docela často za to může sval, jehož název je pro mnohé jazykolam. Sval Illiopsoas, neboli bedrokyčlosetehenní sval hraje klíčovou roli v našem každodenním pohybu a držení těla. Tento sval je jako neviditelný dirigent, který řídí symfonii pohybů od chůze až po složitější pohyby jako je běh či skok....
V dnešním uspěchaném světě je naše mysl neustále v pohybu. Někdy až moc! Neustálý proud myšlenek, povinností a vnějších podnětů vytváří vnitřní hluk, nebo i chaos. Ten nás často ohluší natolik, že přestaneme vnímat sami sebe i své okolí. Seberozvoj přitom začíná právě v samotném ztišení. Zde si povíme o nástroji, který tento hluk ztlumí a díky němuž se naladíte na jemnější frekvence....
Hořčík (magnesium) – označován jako Mg je minerál, který v našem těle má nepostradatelnou roli. Je zapojen do více než 300 biochemických procesů, které ovlivňují vše od svalové funkce až po mozkovou aktivitu. Ve článku se zaměříme na to, jak hořčík přispívá k redukci unavitelnosti svalů, prevenci křečí, odstranění bolesti hlavy, podpoře svěží mysli a kvalitního spánku. Podíváme se, jak může být...
Dýchání je vrozený instinkt. Avšak vlivem života, kdy přicházejí starosti, povinnosti a strachy, zapomínáme často plynule a plně dýchat. Necháváme se ovládat podvědomím, které říká: „schouli se, nemluv, nedýchej hlasitě, zkrátka dělej že tu nejseš“. Nebudou na tebe tolik ty povinnosti sypat. A tak se pod návalem starostí a úkolů deformujeme a okrádáme o podstatu života – být špatní ve svém...
V posledních letech je velmi moderní stravovat se s přihlédnutím k určitým dietám. V tomto článku se podíváme na to, co si pod pojmem dieta představit a jaká je pro mě samotnou ta nejsrozumitelnější z nich. Pro ideální zpracování potravy a kombinování jednotlivých surovin mi dává smysl dělená strava. Tuto dietu se nemusí nutně pohlížet jako na dietu. Ale více splňuje původní smysl slova, které...
Stav, kdy se lidé necítí ve své kůži právě z důvodu nepříjemných pocitů ve své zadní části těla, je velmi těžké házet do jednoho pytle. Za svoji praxi jsem na svém těle a hlavně na klientech zažila několik příčin a podob bolesti zad. Ve článku se podíváme na některé možné důvody a podobnosti, ať víte sami, jak je práce maséra rozmanitá a jak také...
V dnešní digitální době, kdy trávíme hodiny před obrazovkami počítačů, telefonů a vše máme rádi tak říkajíc u nosu, je péče o náš zrak důležitější než kdy jindy. Oči jsou neustále vystavovány napětí a únavě, což může vést k různému zatížení, což jsou suché oči, nebo naopak slzení, rozostřené vidění, bolesti hlavy atd. V tomto článku se podíváme na způsoby, jak můžeme...
Antioxidanty jsou sloučeniny, které hrají klíčovou roli v ochraně našich buněk před poškozením způsobeným volnými radikály. Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které mohou způsobit oxidační stres, jenž je spojen s řadou chronických onemocnění, včetně rakoviny, kardiovaskulárních chorob a neurodegenerativních onemocnění. V tomto článku se podíváme na to, jaké antioxidanty existují, jaké jsou jejich zdravotní přínosy a jak je co nejlépe...
Asi téměř každý se setkal s tím, že naše mysl je neskutečně mocná a pozoruhodná. A teď poukazuji hlavně na to, že jsme svými představami a myšlenkami schopni přitáhnout si některé skutečnosti. Ne vždy jsou žádané a ideální. To proto, že si naše přání příliš do detailu nespecifikujeme. A pak například formou úrazu si dopřejeme očekávaný klid. K tomuto je celý článek na blogu. Ale...
Eva Kupilíková
