Mezi další masérské techniky můžeme zařadit i Shiatsu masáž. Tato tradiční japonská technika má své hluboké kořeny už v 6 století, kdy zmínka o ní je již v knihách Žlutého císaře. Je to odvětví Čínských masáží AnMa vzniklé spojením dvou slov An – tlačit a mou – údery. 

Technika prošla řadou změn a její novodobá podoba je praktikována začátkem 20 století.

Základní kouzlo této techniky tkví v tom, že je zapotřebí znát přesné směry energetických dráh (meridiánů) jednotlivých orgánů. V těchto drahách proudí energie,  v tradiční čínské medicíně  známá jako „qi“ nebo „chi“. Těchto energetických drah je celkem 13.  Jedná se o 12 párů a jedna středová – dráha početí, nebo také řídící. skládá se ze přední a zadní části.

• Na horní polovině těla jsou dráhy (meridiány): plic, tenkého a tlustého střeva, srdce, osrdečníku, tří zářičů
• Na dolní polovině těla jsou dráhy: jater, slinivky a sleziny, ledvin, žaludku,
• Dráhy propojující celé tělo – tedy od chodidla až po hlavu jsou dráha močového měchýře, žlučníku

Každá dráha má svůj časový úsek, při kterém je více aktivní. Toto souvisí s našimi vnitřními hodinami a pokud jsme v nějakou část dne více unavení, může to souviset právě s orgánem, který by měl v tento čas být ve své největší aktivitě. První hodinu se orgán čistí a následně tu druhou se posiluje a ladí to ideálního nastavení.

Časová posloupnost aktivity vnitřních orgánů je následující:

5.00 –   7.00 meridián tlustého střeva

7.00 – 9.00 meridián žaludku

9.00 – 11.00 meridián slinivky a sleziny

11.00 – 13.00 meridián srdce

13.00 – 15.00 meridián tenkého střeva

15.00 – 17.00 meridián močového měchýře

17.00 – 19.00 meridián ledvin

19.00 – 21.00 meridián obalu srdce

21.00 – 23.00 dráha tří zářičů (ohívačů)

23.00 –   3.00 meridián žlučníku

2.00 –   4.00 meridián jater

4.00 –   6.00 meridián plic

Každý orgán pracuje dvě hodiny. Tu první se čistí (pracuje JIN) a druhou se ladí do správného nastavení (posiluje, nebo se zklidňuje a má převahu JANG).

A když masér ví, s jakým tlakem prstů, palců, dlaní a někdy i loktů a kolen má kde působit, výsledek je naprosto slastný a dokáže proud energie rozpohybovat a směřovat efektivně po celé dráze orgánu a ovlivnit tím činnost jeho samotného. Důležitá je také posloupnost v návaznosti jednotlivých drah. O něco jednodušší variantou Shiatsu je Meridiánová masáž. Při této technice je pozornost soustředěna na dráhu více do šířky, tedy detailnější nahmatání zatuhlých míst není nutné a tím je ta meridiánová, řazena mezi více relaxační. Nevyužívá také tolik tlaku, ale více se soustředí na rozproudění energie pohybem.

Shiatsu slouží k harmonizaci tělesných funkcí jednotlivých orgánů a k urovnání energetického systému těla. Pro masírované je přínosná jak fyzicky – uvolněním jednotlivých svalových spazmů, tak psychicky – kdy na dané uvolnění reaguje i citová stránka jedince.

Za výhody na fyzické rovině můžeme vyzdvihnout:

• Úleva od bolesti, kdy pomocí správného tlaku na specifické body může pomoci uvolnit svalové napětí a zmírnit bolesti, například v zádech, krku a ramenech.
• Zlepšení pohyblivosti těla a rozsahu v kloubech, kdy pravidelným působením na svalové struktury ovlivňujeme vhodné protažení svalů a tím rozsahy v kloubech.
• Podpora cirkulace tělesných tekutin – tím, jak se uvolní jednotlivé svalové spazmy a cíleně se podpoří správný tok energie, dochází ruku v ruce k uvolnění tekutin. Často se stává, že po masáži mají masírovaní více odvodněné tělo. To se pozná na zviditelnění kotníků – pokud byly oteklé, masírovaný jde po samotném ošetření čůrat, nebo se může upravit hladina cukru v krvi. Tělo se zkrátka rozpohybuje tím směrem, který mu byl dříve blízký – fyziologický, ale z nějakého důvodu aktivita orgánů zpomalila a na jednotlivých cestičkách se vytvořily zádrhely. Správný tlak je pomohl odstranit a tělo opět může více fungovat jak bylo zvyklé.
• Zlepšení trávení: Stimulace bodů na energetických drahách spojených s trávicím systémem – což je primárně žaludek a žlučník, může zlepšit metabolismus a usnadnit trávicí procesy.

• Posílení imunitního systému – uvolněním svalových zatuhlin se podpoří tok lymfy. Lymfa má na starosti imunitní systém. A tak jak všechno souvisí se vším, na lidském těle to platí dvojnásob. Navíc díky rozvolnění jednotlivých energetických a svalových blokád dochází ke zvýšenému vyplavení všeho nepřirozeného i z vnitřních orgánů. Na ty normálně sáhnout nemůžeme. Ale díky zástupným bodům přes meridiány můžeme nepřímo ovlivnit například játra, ledviny, plíce … a nepřímo jim pomoci k očistě od usazenin, které si jejich majitel za celý život nasbíral.

Toto očištění je ale postupné a pomalé. Stejně jako samotné zanášení. A to je dobře, protože rychlá očista by byla pro tělo velmi zatěžující a jednotlivé orgány by nemusely příval všeho uvolněného stíhat. I tak se doporučuje zvážit zdravotní stav jedince a nepodstupovat masáž při vážnějších onemocnění vnitřních orgánů.  To je ale na zvážení každého zlvášť a na zkušenostech terapeuta, který před samotným ošetřením provádí vždy pohovor o možných kontraindikacích.

Tím, že se uvolní fyzická stránka těla, pozná to i psychika. Není vzácné, že se s uvolněním blokád mohou uvolnit i emoce a jedinec propukne pláči, smíchu, nebo slabosti, či únavě. Vše je možné a hlavně logické. Proto je na místě profesionalita maséra, který masírovanému poskytne oporu a důvěru v to, že je to v pořádku a že se za jakékoliv projevy nemá stydět. Je to naopak výhodou, že došlo k uvolnění a klient jistě v brzké budoucnosti pozná, jak efektivní práce na jeho těle nakonec byla.

K nejčastějším změnám na duševní stránce u klientů dochází ve formě:

• Zmírnění stresu a úzkosti: Pravidelné sezení pomáhá snižovat stres a úzkost tím, že uvolňuje napětí v těle na svalové i energetické úrovni a podporuje uvolnění endorfinů, což jsou přirozené „dobré“ chemikálie těla.
• Zlepšení spánku: masáž může pomoci při nespavosti nebo přerušovaném spánku tím, že podporuje správný tok energie a očistu vnitřních orgánů. Energie se nikde neblokuje a vše v těle proudí harmonicky. Jednotlivé orgány pracují účelněji a nenechávají v těle resty pro další spolupracující orgány v těle.
• Bolesti hlavy a migrény: Aplikací tlaku na specifické meridiány může shiatsu pomoci zmírnit napětí, které způsobuje nepříjemné bolesti hlavy. Mnohdy nepohodlí ve svalech na hlavě a šíji souvisí s vnitřními orgány. Například svaly kolem páteře až na čelo souvisí s meridiánem močového měchýře. A kolem uší – jak jsou nožičky brýlí, je dráha žlučníku. Ta bývá více hmatatelná u jedinců, kteří mají stresové aktivity. Při uvolnění jednotlivých orgánů může docházet právě k úlevě například od migrény.
• Emocionální uvolnění: tyto postupy mohou podporovat emocionální uvolnění a zlepšení celkového emočního zdraví.
• Další nepostradatelnou výhodou je spirituální pohled, kdy se při masáží nabízí prostor pro tiché spojení se sebou samým. Můžeme například hlouběji rozjímat nad určitými emocemi a myšlenkami, které se nám v průběhu ovlivňování jednotlivých meridiánů vyplaví. Mnohdy jsou to ty, které již čekaly na otevření dvířek a podání ruky k odchodu. V tomto případě je pro ležícího důležité vnímat své tělo, popřípadě zastavit terapeuta a nechat emoce a myšlenky projít. Rozdýchat situaci, přijmout ji jako skutečnost, která vytanula proto, aby mohla odejít navždy.

K provádění přesných hmatů potřebuje masér speciální podložku, nazývanou futon. Ta je rozložena na zemi, protože masér potřebuje na tělo přistupovat z různých stran a k technice využívá svou tělesnou váhu k aplikaci tlaku. Technika může být prováděna i na masérském lehátku, ale tradiční metoda na zemi je častější.

Oblečení klienta:

během ošetření má na sobě pohodlné, pružné oblečení, které mu umožňuje volně se pohybovat a dýchat. Ideální je oblečení z přírodních materiálů, jako je bavlna nebo len. Jedinci by neměli mít na sobě žádné těsné nebo omezující oděvy, protože by to mohlo bránit pohybu nebo plnému uvolnění během masáže.

Prostředí:

ošetření se obvykle koná v klidném a tichém prostředí, které podporuje relaxaci a meditaci. Místnost by měla být teplá a útulná, aby masírovaný mohl během sezení uvolněně odpočívat. Osobní preference, jako je světlo, teplota nebo hudba v pozadí, mohou být přizpůsobeny, aby vyhovovaly potřebám klienta a co nejvíce dopomohly k žádanému prospěchu.

Příprava před samotnou masáží:

Před jejím zahájením by měl masér provést krátký pohovor se zájemcem o masáž, aby zjistil jeho aktuální zdravotní stav, historii a specifické potřeby nebo obavy. To pomáhá masérovi přizpůsobit sezení pro co nejúčinnější a nejpříjemnější pocit pro klienta. Při vstupním pohovoru se také masér ujistí, že je technika pro něj ta vhodná a neublíží mu.

Sám masér by měl ke každému sezení přistupovat s čistou myslí a se soustředěním se na svého svěřence. Nejen fyzická, ale také duševní přítomnost v daném okamžiku je podmínkou. To proto, aby mohl efektivně reagovat na potřeby klienta.

Profesionalita techniky tkví také v tom, že masér je v dobré fyzické kondici, která mu umožní efektivně využívat své tělo během masáže a zvládne použít tlak svého těla v jednotlivých hmatech vždy tak, aby vnímal potřeby druhé osoby s citem a intuitivně a s respektem reagoval na momentální potřeby, diskrétnost, důvěru a jeho tělesné signály. Jedině tak provede úspěšnou úlevu.

Po samotném ošetření by měl mít klient čas pomalu se vrátit do normálního stavu bdění a měl by dostat příležitost pít čistou vodu, aby pomohl tělu detoxikovat. Masér může doporučit pravidelná sezení pro dlouhodobé výhody a zlepšení celkového zdraví a pohody.

Psychická příprava masírovaného i maséra na shiatsu ošetření je klíčová pro maximální užitek ze sezení. Zde jsou některé tipy, jak se obě strany mohou psychicky připravit:

1. Relaxace myšlenek – masírovaný by měl přijít na masáž s pokud možno vyčištěnou myslí, aby se mohl plně ponořit do relaxace. Před samotným ošetřením je dobré se vyhnout stresujícím aktivitám nebo zprávám. K tomuto navození uvolnění také slouží vzájemné popovídání si s terapeutem. Ten zjistí co potřebuje a klienta pomalu navede k uvolnění.
2. Očekávání – Masírovaný by měl mít realistická očekávání ohledně výsledků z procesu a být otevřený zkušenostem. Ty mohou být jemné a přitom velmi účinné, nebo naopak hluboké a intenzivní
3. Komunikace – Je důležité, aby každý masírovaný předem sdělil masérovi své preference, obavy nebo specifické bolestivé oblasti. Otevřená komunikace pomůže masérovi lépe porozumět potřebám jedince.
4. Dýchání – Soustředění se na hluboké a pomalé dýchání může pomoci klientovi uvolnit se a zvýšit přínos techniky. Obzvláště při různé nepohodě a bolesti je důležité s dechem tyto pocity vypouštět ven.

Shiatsu je tedy víc než jen masáž. Je to technika, která se snaží harmonizovat tělo i mysl přes jednotlivé meridiány, což z ní činí unikátní a hluboce obohacující zážitek. Ne vždy je to technika přímo ke spánku. Často některé body mohou bolet, ale to mnohé jedince neodrazuje a s vidinou výše zmíněných bonusů ji rádi využívají ku prospěchu svého těla.